Nová studie zjistila, že “noční sovy” mají větší pravděpodobnost než “raní vstávající” nezdravý životní styl a zvýšené riziko rozvoje diabetu 2. typu.
Být noční sovou neznamená zůstat dlouho vzhůru na párty. Jedná se o cirkadiánní preference člověka nebo přirozené biologické hodiny, které jsou částečně geneticky nastaveny tak, aby zůstávaly dlouho vzhůru. To znamená, že noční sovy jsou zapojeny jinak než lidé, kteří se za svítání automaticky probouzejí a brzy usínají.
Analýza údajů od více než 60 000 sester, které se zúčastnily studie Nurses’ Health Study II, zjistila, že noční sovy častěji jedí nezdravou stravu, méně cvičí, mají vyšší index tělesné hmotnosti, spí méně hodin a kouří cigarety. podle zprávy zveřejněné v Annals of Internal Medicine.
U nočních sov byla pravděpodobnější, že se u nich rozvine cukrovka – asi 19 % poté, co vědci vzali v úvahu dopad nezdravých návyků spojených s tím, že jsou noční sovou. A to znamená, že čas probouzení a vstávání může být posunut později, což zvyšuje riziko cukrovky.
“O 19 % zvýšené riziko, po úpravě o další faktory, je významným rizikovým faktorem,” řekl hlavní autor studie Tianyi Huang, odborný asistent medicíny na Harvard Medical School a přidružený epidemiolog z Brigham and Women’s Hospital v Bostonu.
Z žen účastnících se studie 11 % uvedlo, že jsou noční sovy, zatímco 35 % uvedlo, že vstávají brzy ráno. Zbytek, asi polovina, se silně neidentifikovala jako ranní nebo večerní osoba.
Nový výzkum je nejnovějším důkazem, který ukazuje, že být takzvaným večerním chronotypem – neboli cítit se v noci energičtěji – může být nebezpečné pro vaše zdraví. Předchozí výzkum spojoval to, že je noční sova, s obezitou a srdečními chorobami.
Huang má podezření, že riziko být prostě noční sovou spočívá v tom, že chronotyp člověka není synchronizován s prostředím, zejména s pracovním rozvrhem. “Tolik nočních sov chodí spát pozdě, ale musí vstávat brzy do práce,” řekl. “V naší studii jsme zjistili, že mezi lidmi s večerním chronotypem a pracujícími na noční směny nebyla žádná souvislost se zvýšeným rizikem cukrovky.”
Marie-Pierre St-Onge, ředitelka Centra excelence pro výzkum spánku a cirkadiánního rytmu na Vagelos College of Physicians and Surgeons na Kolumbijské univerzitě, řekla, že pokud není možné najít práci, kterou lze zastávat později během dne, tak lidé s pozdními nočními poruchami spánku musí věnovat pozornost svým životním návykům.
“Pokud jste schopni zdravě jíst, dobře spát a být fyzicky aktivní, jste vystaveni menšímu riziku,” řekl St-Onge.
I když se některým nočním sovám podaří změnit svůj spánkový režim kvůli životním událostem, jako je narození dětí, “mají tendenci se vrátit zpět,” řekl St-Onge. “Nemůžeš bojovat se svým tělem.”
Huang souhlasil. “Někteří lidé mohou mít velmi silný genetický vliv na to, aby měli večerní chronotyp.” To je to, co velmi ztěžuje jakoukoli změnu,“ řekl.
St-Onge má podezření, že někteří lidé se vyvinuli tak, aby měli večerní chronotyp, protože bylo „potřeba, aby někteří lidé byli v noci ve střehu, zatímco jiní ne, a tímto způsobem by mohlo existovat 24hodinové bezpečnostní pokrytí“. »
Nová studie je „opravdu zajímavá“, ale nedokazuje, že večerní chronotyp vede ke zvýšenému riziku cukrovky, řekl specialista na spánek doktor James McGuirk.
Dalším omezením studie je, že se skládala převážně z bílých žen, řekl McGuirk, odborný asistent neurologie na Vanderbilt University Medical Center v Nashvillu, Tennessee. McGuirk není spojen s novým výzkumem.
Mnoho lidí, které McGuirk vidí na své klinice, má večerní chronotyp.
“Opravdu si myslí, že by měli jít brzy spát,” řekl. “Myslí si, že mají nespavost.” Ale oni prostě pracují proti vnitřnímu chronotypu.
Tento článek byl původně publikován na NBCNews.com