My lidé máme dost času na to, abychom udržovali naše spánkové plány v synchronizaci s východem a západem slunce na Zemi. Člověk si tedy může jen představovat, jaké to musí být, snažit se pořádně vyspat na Mezinárodní vesmírné stanici (ISS). Nejen, že laboratoř na oběžné dráze krouží kolem naší planety každých 90 minut, což znamená, že astronauti na palubě jsou každý den svědky 16 východů a západů slunce, ale její obyvatelé jsou neustále ve stavu beztíže.
Astronauti ISS se v posteli opravdu zhroutit nemohou. Spí plovoucí, připevnění ke zdi.
Vědci tedy mysleli na budoucnost, kde budou vesmírné snahy stále běžnější, vytvořili dva vynálezy, které pomáhají se spánkem. První je lampa, kterou lze synchronizovat s cirkadiánním rytmem jednotlivce, a druhou je in-ear zařízení schopné měřit kvalitu spánku uživatele.
„Cirkadiánní rytmus“ označuje typy fyzických, mentálních a behaviorálních změn, ke kterým dochází u jednotlivce v průběhu 24 hodin – a jak si dokážete představit, jednou z těchto změn je způsob, jakým se jednotlivec může cítit ospalý nebo vzhůru. Proto se tomuto jevu často říká „naše vnitřní hodiny“.
Příbuzný: Spaní ve vesmíru: Jak astronauti dobře spí
Ale nejdůležitější v této studii je, že naše cirkadiánní rytmy jsou přímo spojeny se světlem, kterému jsme vystaveni (kromě dalších faktorů, jako je teplota místnosti, ve které se nacházíme).
Podle odborníků je sluneční světlo svým způsobem hlavním signálem, který naše těla používají ke kalibraci vnitřních hodin. To je důvod, proč je známo, že letní čas ovlivňuje naše plány spánku a proč je probuzení při východu slunce považováno za účinný způsob, jak vám pomoci probudit se organicky, odpočatí a připraveni vyrazit. A ve skutečnosti, důležitost světla při řízení cirkadiánního rytmu je důvodem, proč mají nevidomí někdy problémy se spánkem, zjistila studie. zpráva Kalifornskou univerzitou v Los Angeles.
Takže astronauti ISS, kteří jsou svědky více než tuctu východů a západů slunce denně, mohou potřebovat nějaké umělé světlo, které jim pomůže kalibrovat jejich vnitřní hodiny – přesně takovou věc, jakou je lampa vyvinutá organizací tzv. SAGA Space Architectstvrdí, že nabízí.
Testování, testování
Rovnou, Evropská kosmická agentura (ESA) astronaut Andreas Mogensen žije na ISS a proto podléhá extrémnímu východu slunce v laboratoři. Doufejme však, že vynález SAGA zmírní potíže se spánkem.
Podle ESA uvolnění, Mogensen nainstaloval lampu do kabiny posádky třetí den svého pobytu ve vesmíru. Lampa se připojuje k výčtu dalšího vývoje osvětlení na ISS, jako např nastavitelná LED světla nainstalován v roce 2016, který měl podobný cíl: podporovat teplejší a pohodlnější prostředí pro vesmírné průzkumníky.
Večer, vysvětluje ESA, bude světlo z lampy svítit červeně, aby simulovalo „uklidňující západ slunce“ před spaním. Ráno se světlo změní na modré a „evokuje barvy ranní oblohy“.
Co je zde obzvláště zajímavé, je skutečnost, že ve vesmíru neexistuje žádné „nebe“, jak si jej představujeme. Astronauti ISS jsou ponořeni do temnoty našeho vesmíru. Obloha je pod nimi, obklopující Země.
Mezitím, zatímco Mogensen spí, zařízení do uší (které vypadá trochu jako sluchátka do uší) změří jeho mozkové vlny, aby určilo, jak probíhá jeho spánek.
Tato část vynálezu byla vyvinuta výzkumníky na univerzitě v Aarhusu v Dánsku. To je poměrně významný pokrok, vezmeme-li v úvahu, že obvyklý způsob měření mozkových vln ve vesmíru zahrnuje elektroencefalografickou helmu v životní velikosti. Pro studii spánku tak těžký předmět opravdu nedává smysl.
Související příběhy
— Astronauti ISS mohou trpět ztrátou svalů v mikrogravitaci – nový experiment ESA by mohl pomoci
— Dobrá zpráva pro astronauty: tuková tkáň pomáhá doplňovat kosti a červené krvinky ve vesmíru
– Oči to mají! Vědci se zaměřují na to, jak mikrogravitace mění vidění astronautů
Lampu, kterou Mogensen testuje, už použili dva zakladatelé SAGA během dvouměsíční expedice do Grónska, upozorňuje ESA. Během této zkoušky na Zemi oba uživatelé zjistili, že jim lampa pomáhá orientovat se v čase – koncept, který se začíná hroutit, jakmile unikneme z objetí Země.
Výsledky této studie by také mohly vědcům pomoci dekódovat složitost spánkových vzorců na naší planetě. Ačkoli modré světlo (jako to z obrazovek smartphonů) neustále ovlivňuje plány spánku, což je důvod doplňky prohlížeče pro ztlumení modrého světla na vašich obrazovkách by jistě mohlo existovat více důkazů na podporu nuancí tohoto tvrzení.
Například někteří odborníci si nejsou tak jisti brýle blokující modré světlo jsou lékem na nespavost, ale mnoho nositelů neoficiálně naznačuje opak.