Zde je několik důvodů, proč byste měli do své každodenní rutiny přidat doplňky stravy se syrovátkovým proteinem.
Termín „Whey Protein“ se pravidelně objevuje, když se mluví o výživě a fitness. Díky mnoha výhodám je stále oblíbenější mezi návštěvníky posiloven, sportovci, fitness nadšenci a všemi, kdo si váží svého zdraví. Syrovátkový protein může být prospěšným doplňkem vaší stravy, pokud chcete zvýšit svalový růst, urychlit regeneraci nebo zlepšit své celkové zdraví. Jak země slaví Národní týden výživy (1.–7. září), Dr. Shraddha Chauhan, výživový poradce pro BigMuscle Nutrition, sdílí pět nejlepších překvapivých výhod používání doplňků syrovátkové bílkoviny ve vaší každodenní rutině.
1. Podporovat růst a regeneraci svalů
Whey Protein je kompletním zdrojem bílkovin, protože obsahuje všech devět nezbytných aminokyselin. Tyto kyseliny jsou nezbytné pro vývoj a opravu svalové tkáně. Konzumace po náročném tréninku poskytuje vašim svalům stavební kameny, které potřebují k opravě a růstu, což vám umožní rychleji dosáhnout vašich fitness cílů. Splnění vašich denních potřeb bílkovin pouze z celých potravin může být náročné, zvláště pro lidi, kteří vedou zaneprázdněný život. Syrovátkové proteinové doplňky jsou v takových situacích rychlým a snadným způsobem, jak zvýšit příjem bílkovin.
2. Zlepšení fyzického výkonu
Užívání doplňků stravy se syrovátkovým proteinem před nebo po tréninku vám pomůže k lepším výkonům v posilovně, pokud se budete věnovat intenzivnímu fyzickému tréninku. Syrovátkový protein obsahuje aminokyseliny, které mohou zlepšit vytrvalost, sílu a celkový sportovní výkon. Začlenění doplňků syrovátkové bílkoviny do vaší cvičební rutiny vám pomůže překonat náročné tréninky a dosáhnout nových výšin fyzického úspěchu.
3. Řízení hmotnosti
Syrovátkové proteinové doplňky mají vysoký „faktor sytosti“, což znamená, že vás udrží déle syté, eliminují nechtěné svačinky a přejídání. Bylo prokázáno, že doplňky stravy se syrovátkovým proteinem zvyšují pocit sytosti a snižují chuť k jídlu. V kombinaci se zdravou stravou a přiměřenou fyzickou aktivitou mohou dobré doplňky syrovátkové bílkoviny pomoci s regulací hmotnosti a hubnutím.
4. Pro optimální vstřebávání živin
Syrovátkový protein je nejen výborným zdrojem bílkovin, ale napomáhá také vstřebávání dalších důležitých živin. Usnadňuje příjem a využití živin v těle. Když zkombinujete doplňky syrovátkového proteinu s jinými potravinami bohatými na živiny, zlepšíte schopnost svého těla vstřebávat vitamíny, minerály a antioxidanty nezbytné pro celkové zdraví a pohodu.
5. Zlepšená imunitní funkce
Imunitní systém je nezbytný pro udržení dobrého zdraví, zejména u lidí, kteří vedou aktivní život. Syrovátkové proteinové doplňky obsahují různé bioaktivní látky, včetně imunoglobulinů, které pomáhají posílit imunitní systém. Syrovátkové proteinové doplňky mohou pomoci posílit obranné mechanismy vašeho těla, snížit riziko onemocnění a podpořit optimální zdraví, zejména v době intenzivní fyzické aktivity.
Odnést
Zahrnutí doplňků se syrovátkovým proteinem do vaší rutiny má mnoho výhod, zejména pro fitness nadšence. Ať už jste sportovec, který usiluje o maximální výkon nebo chodíte do posilovny, zvažte zavedení doplňků syrovátkové bílkoviny do svého jídelníčku a užijte si to. Je však také nezbytné konzultovat s certifikovaným odborníkem na výživu, než provedete jakékoli významné změny ve vaší stravě, abyste zajistili, že bude splňovat vaše individuální potřeby a cíle.
Kompletní wellness je nyní vzdáleno jen jedno kliknutí.
následuj nás na
Nenechte si ujít nejnovější aktualizace.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru ještě dnes!
