Oh, jak úžasné je být člověkem na menstruaci. Můžeme těžit nejen z akné během menstruace, ale často také z kožních problémů během celého cyklu.
Hormonální horská dráha různých fází našeho cyklu dokáže za týden přenést naši pleť ze suché a šupinaté až po mastnou a náchylnou k akné a žádná plátěná maska nepomůže.
Ale nový koncept, který na TikTok nabírá na síle – „synchronizace cyklu“ – pomáhá některým z nás naučit se „hackovat“ svá těla, aby poskytovala optimální podporu našim hormonům, například prostřednictvím cyklu semen, a používat tu nejlepší péči. podporují naši pokožku. potřeby během nejdůležitějších období našeho cyklu.
MENSTRUÁLNÍ FÁZE: 1. AŽ 5. DNY
Pravděpodobně nejznámější ze všech fází je vaše menstruace. První den vašeho cyklu, kdy máte menstruaci a vaše hormony jsou na minimu, což může způsobit, že se budete cítit unavená a malátná.
S nízkými hladinami estrogenu a progesteronu může vaše pokožka produkovat méně mazu. Konzultant dermatolog doktorka Marie Sommerlandová zdůrazňuje, že: „Prostaglandiny, které se podílejí na zánětu, jsou v tomto období zvýšené, a tak přispívají k většímu pociťování bolesti svalů. To ve spojení s nižšími hladinami hormonů může vést k tomu, že se pokožka bude cítit sušší a potenciálně citlivější.
Během této fáze je nezbytné udržovat úroveň hydratace na vysoké úrovni, aby se vaše pokožka znovu adaptovala na nedostatečnou produkci mazu.
Počítaje v to na bázi vitamínu E produkty ve vaší rutině pomohou rehydratovat vaši pokožku – její antioxidační vlastnosti pomáhají chránit buňky v celém těle a pomáhají pokožce udržet vlhkost.
FOLIKULÁRNÍ FÁZE: DNY 6-12
Toto je fáze, kdy dozrávají folikuly vaječníku. Během této fáze jsou „hladiny estrogenu a progesteronu nižší než v kterémkoli jiném bodě cyklu, ale začínají postupně stoupat,“ říká Dr. Sommerlad.
Mnoho lidí začíná v této fázi pozorovat zlepšení své pleti, když se obnovuje produkce kolagenu, takže vypadá baculatější a pevnější, ale některé ženy mohou mít také citlivější pokožku.
V tuto chvíli byste se měli zaměřit na obnovu s jemným peelingem, který vaší pleti pomůže cítit se svěží.
OVULACE: DNY 13-18
K ovulaci dochází asi dva týdny před příchodem menstruace a je to tehdy, když vajíčko opustí vaječník a přes vejcovod putuje do dělohy, což způsobí, že hladina estrogenu dosáhne vrcholu.
V této fázi je také stimulována produkce kolagenu. Ačkoli zvýšení kolagenu pomáhá vaší pleti vypadat plnější a jasnější, Dr. Sommerlad poukazuje na to, že zvýšení estrogenu může také vyvolat nadměrnou pigmentaci.
Říká: „Pokud jste náchylní k pigmentaci, zaměřte se na opalovací krémy, které blokují viditelné světlo, a zvyšte množství produktů s antioxidanty, jako je vitamín C, který může pomoci v boji proti nadměrné pigmentaci. »
Abyste svou pleť v této fázi podpořili, zásobte se produkty, které obsahují vitamin C jako hvězdnou složku. Nejen, že pomáhá snižovat pigmentaci, může také podporovat produkci kolagenu a zanechává vám svěží a zdravý lesk!
LUTEÁLNÍ FÁZE: DNY 19-28
Luteální fáze nastává po ovulaci a je to fáze, kdy většina zažije příznaky PMS, jako je podrážděnost, úzkost a změny nálady. Během této fáze se děloha začíná připravovat na těhotenství ztluštěním děložní sliznice.
“Během luteální fáze zůstávají hladiny estrogenu zvýšené, zatímco progesteron a androgeny stále stoupají,” říká Dr. Sommerlad.
“V této fázi dochází k větší produkci mazu, což může některým ženám poskytnout pěkný lesk, ale u jiných může zvýšený maz, testosteron a progesteron způsobit premenstruační výpadky.”
Vzestup těchto hormonů může vést k ucpání pórů a skvrn, zejména kolem brady a čelisti.
Péče o pleť během vaší luteální fáze by se měla zaměřit na rovnováhu pokožky, vypořádat se s přebytečným mazem a kožním mazem, které jsou zodpovědné za hormonální skvrny, a k boji s tím můžete použít přísady, jako je čajovník.
Tak neváhejte a užijte si svůj cyklus – tentokrát s vaší nejlepší pletí všech dob!