Category Archives: Výživa

Může vám „dieta modré zóny“ pomoci dožít se 100 let?

Sdílet na PinterestuJíst, jako byste žili v „modré zóně“, může mít mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení kardiovaskulárního zdraví a také snížení vysokého krevního tlaku, metabolického syndromu a dalších. Getty Images Různé komunity po celém světě mají populace, které žijí neúměrně ve stovkách. Byly studovány stravovací vzorce v těchto rozptýlených komunitách, aby se zjistilo, jak mohou… Read More »

Nejlepší arašídové máslo pro snídani s vysokým obsahem bílkovin

Máte rádi arašídové máslo? No, kdo ne? Nejen, že je to chutné, ale ve skutečnosti je to dobré pro vaše zdraví. Ve skutečnosti, když začnete svůj den s arašídovým máslem, naplníte své tělo spoustou bílkovin, vlákniny a dobrých tuků, které vás zasytí až do oběda. Od ovoce po chléb, jednou z nejlepších výhod arašídového másla… Read More »

12 nejlepších probiotických potravin pro zdraví střev

Pravděpodobně jste slyšeli o probiotika a jak zásadní jsou pro zdraví střev a celkovou pohodu. Tyto živé mikroorganismy mohou pomoci podpořit růst dobrých bakterií ve vašem těle střevoa měli byste se ujistit, že nějaké dostanete. Probiotika jsou spojována se snížením deprese, podporou zdraví srdce, posílit imunitní systém a zlepšit pleť. Jednou z teorií, proč probiotické… Read More »

9 základních živin pro ženy pro prodloužení dlouhověkosti

Ženy se s přibývajícím věkem potýkají s řadou zdravotních problémů. Od menstruace a těhotenství po kojení a menopauzu si jejich tělo projde hodně. Navíc kvůli těmto přetrvávajícím problémům se mnoho žen dokonce snaží vyvážit svůj osobní a pracovní život, což vede ke stresu. Jedna věc, která může ženám pomoci snadněji se orientovat na cestě, je… Read More »

Jsou pro vás proteinové tyčinky dobré? Co chceš vědět

„V závislosti na značce a přísadách mohou být proteinové tyčinky skvělým zdrojem výživy a pohodlí pro mnoho lidí, včetně profesionálů, sportovců a dalších,“ říká Sarah Schlichter, MPH, RDN, registrovaná dietoložka v Bucket List Tummy. “Dokážou poskytnout potřebné živiny, jako jsou bílkoviny, železo, vápník, vláknina, a některé také kofein pro svačinu. Navíc mohou vyhovět dietním preferencím,… Read More »

Povědomí, chování a determinanty konzumace soli v potravě u dospělých: výsledky národního průzkumu sledování NCD, Indie

Indian Council of Medical Research, Indian Public Health Foundation a Institute of Health Metrics and Evaluation. Indie: Státní zdraví národa – Iniciativa indického státního břemene nemocí. Nové Dillí, Indie. https://phfi.org/the-work/research/the-india-state-level-disease-burden-initiative/ (2017). Afšin, A. a kol. Účinky dietních rizik na zdraví ve 195 zemích, 1990–2017: systematická analýza pro studii Global Burden of Disease 2017. Lanceta 3931958-1972… Read More »

Žena zhubne 10 kg díky „duhové dietě“

Dvaadvacetiletý Huynh, vysoký 1,63 metru, vážil 62 kg. Aby zhubla, vyzkoušela mnoho nezdravých metod, od hladovění až po obsedantní cvičení a užívání prášků. Huynh vážil 62 kg. Foto s laskavým svolením Huynh Poté se držela diety pouze z kuřecích prsou, vařené zeleniny a bez sacharidů. Také se nutila cvičit tři až čtyři hodiny denně. Její… Read More »

Výhody a nevýhody bezlepkové diety podle odborníka

Luciepeclová / Adobe Stock Image V dnešní době je každý samozvaným výživovým guru. Skutečná otázka zní: komu můžete skutečně věřit? S tolika mýty a mylnými představami vám nalezení správné cesty pro vaši osobní wellness cestu může připadat jako bludiště zmatku. Abychom vám pomohli orientovat se ve spleti otázek souvisejících s lepkem, obrátili jsme se na… Read More »

Může vám dieta OMAD pomoci zhubnout? Co chceš vědět

Robert Owen-Wahl / Pixabay V posledních letech přerušovaný půst vzal svět diet útokem a nabízí slibnou cestu k dosažení požadovaných výsledků. Mezi svými různými formami si pozornost získala dieta OMAD, zkratka pro „jedno jídlo denně“, pro svůj extrémní přístup k přerušovanému půstu. Otázkou však zůstává: je to zdravá volba? Vzhledem k omezenému výzkumu této restriktivní… Read More »